만성 피로란?피로는 누구나 경험하는 증상이지만, 지속적으로 피곤함을 느끼고 일상생활에 지장을 준다면 '만성 피로'를 의심해볼 필요가 있습니다. 특히 충분한 휴식을 취해도 피로가 풀리지 않는다면 건강 이상 신호일 수 있습니다.만성 피로의 주요 원인수면 부족: 수면의 질이 낮거나 불규칙한 생활 습관이 피로를 유발합니다.스트레스: 과도한 스트레스는 호르몬 불균형을 일으켜 피로감을 증폭시킵니다.영양 불균형: 철분, 마그네슘, 비타민D 부족은 만성 피로의 원인이 될 수 있습니다.호르몬 문제: 갑상선 기능 저하증이나 부신 피로 증후군이 피로를 유발할 수 있습니다.기저 질환: 빈혈, 당뇨, 간질환 등도 만성 피로를 초래하는 질병입니다.피로 회복을 위한 해결책✅ 규칙적인 수면 습관 유지 – 매일 같은 시간에 자고 일어..